每天都走15,000步 2天跑一次3000公尺 這樣夠嗎? 印象之前有一個女板板主也喜歡走路 人呢? https://i.imgur.com/BdxVcU0.jpeg
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LuciusMalfoy: 這樣大概要走多久呢 125.228.111.42 06/23 22:50
fp737 : 2個多小時 1.168.64.141 06/23 22:51
fp737 : 一小時快走可以6000多步 1.168.64.141 06/23 22:52
eva19452002 : 走路很沒效率,寧可HIIT,幾分鐘勝 118.232.66.139 06/23 22:52
eva19452002 : 過你1小時的走路 118.232.66.139 06/23 22:53
kimura0701 : 太多了沒必要 114.46.37.7 06/23 22:57
ymx3xc : 快走會出汗哪種可以,若是散步的話 114.38.89.60 06/23 23:04
sjclivelo : 我每天這樣走 體重一樣破百 138.64.65.222 06/23 23:05
ymx3xc : 其實大可不必,身體會習慣消耗很小 114.38.89.60 06/23 23:05
windstormray: 你以為這樣就算有運動喔? 114.40.23.132 06/23 23:14
concertotc : 不一定瘦 但走身體健康的...還可以 36.231.162.162 06/23 23:30
concertotc : 吧(? 36.231.162.162 06/23 23:30
lavign : 心率沒拉起來都是沒用的 220.134.57.143 06/24 00:43
oopsskimo : 超慢跑有用多了 111.71.221.64 06/24 08:02
mira : 不錯了吧111.241.103.122 06/24 09:13
yuan55226 : 如果是健走可以維持健康 27.52.227.237 06/24 09:18
shawshien : 不必走那麼多 兩天跑一次五千 24.5.30.62 06/24 13:08
ru899 : 一萬步就很夠了吧 118.170.151.20 06/24 16:24
charles0939 : https://i.imgur.com/W1zEJPZ.jpeg 101.12.161.117 06/24 17:03
charles0939 : 今天又達成 101.12.161.117 06/24 17:03
idchi : https://i.imgur.com/anYVsv6.jpeg118.150.227.196 06/24 19:21
idchi : https://i.imgur.com/anYVsv6.jpeg118.150.227.196 06/24 19:22
idchi : 每天至少跑5.5公里+15分鐘運動步行+118.150.227.196 06/24 19:22
idchi : 日常行走118.150.227.196 06/24 19:22